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 Confronto Frutta

Zucca contro Melanzana Nutrizione

Zucca
Melanzana
Melanzana contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,50 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
3,00 g  
21
Zucchero
2,76 g  
99+
3,53 g  
99+
Proteina
1,00 g  
25
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg  
2
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
15
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
28
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg  
19
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Colina
0,00 mg  
39
6,90 mg  
19
Grasso
0,10 g  
99+
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg  
14
229,00 mg  
31
Ferro
0,80 mg  
16
0,23 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
21,00 mg  
22
9,00 mg  
36
Magnesio
12,00 mg  
23
14,00 mg  
20
Zinco
0,32 mg  
8
0,16 mg  
17
Fosforo
44,00 mg  
7
24,00 mg  
21
Manganese
0,13 mg  
30
0,23 mg  
22
Rame
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
28
Selenio
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
13,00 mg  
31
Omega 6s
49,00 mg  
34
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
94,20 g  
3
92,30 g  
6
Cenere
1,40 g  
5
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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