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Rote Johannisbeere vs Durian Ernährung

Rote Johannisbeere
Durian
Durian vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
27,09 g  
7
Faser
4,30 g  
13
3,80 g  
15
Zucker
7,37 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
1,40 g  
16
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Fett
0,20 g  
33
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
436,00 mg  
9
Eisen
1,00 mg  
13
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
33,00 mg  
13
6,00 mg  
40
Magnesium
13,00 mg  
22
30,00 mg  
5
Zink
0,23 mg  
12
0,28 mg  
10
Phosphor
44,00 mg  
7
39,00 mg  
9
Mangan
0,19 mg  
23
0,33 mg  
17
Kupfer
0,11 mg  
20
0,21 mg  
6
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Omega 6s
53,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
17,00 mg  
11
Wassergehalt
83,95 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
1,12 G  
7
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