Coacăz roșu vs durian Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
13,80 g
34
27,09 g
7
Fibră
4,30 g
13
3,80 g
15
Zahăr
7,37 g
40
Nu e disponibil
Proteină
1,40 g
16
1,47 g
15
Proteine de la Carb Ratio
0,10
15
0,06
21
vitamine
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
24
0,37 mg
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg
20
0,20 mg
3
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
1,07 mg
8
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,06 mg
99+
0,23 mg
25
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg
24
0,32 mg
3
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg
27
36,00 mcg
6
Vitamina C (acid ascorbic)
41,00 mg
20
19,70 mg
37
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
Nu e disponibil
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
Nu e disponibil
licopenul
0,00 mcg
9
Nu e disponibil
luteina + zeaxantină
47,00 mcg
22
Nu e disponibil
colină
7,60 mg
13
Nu e disponibil
Gras
0,20 g
33
5,33 g
4
minerale
Potasiu
275,00 mg
22
436,00 mg
9
Fier
1,00 mg
13
0,43 mg
27
Sodiu
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calciu
33,00 mg
13
6,00 mg
39
Magneziu
13,00 mg
22
30,00 mg
5
Zinc
0,23 mg
12
0,28 mg
10
Fosfor
44,00 mg
7
39,00 mg
9
Mangan
0,19 mg
20
0,33 mg
14
Cupru
0,11 mg
20
0,21 mg
6
Seleniu
0,60 mcg
10
Nu e disponibil
Acizi grași
omega 3s
35,00 mg
20
0,00 mg
38
6s omega
53,00 mg
31
0,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
83,95 g
99+
65,00 g
99+
Frasin
0,66 g
17
1,12 g
7
