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durian vs Coacăz roșu Nutriție

durian
Coacăz roșu
Coacăz roșu vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
13,80 g  
34
Fibră
3,80 g  
15
4,30 g  
13
Zahăr
20,00 g  
4
7,37 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
11,00 mcg  
8
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
47,00 mcg  
25
colină
19,20 mg  
1
7,60 mg  
16
Gras
5,33 g  
4
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
275,00 mg  
22
Fier
0,43 mg  
27
1,00 mg  
13
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
33,00 mg  
13
Magneziu
30,00 mg  
5
13,00 mg  
22
Zinc
0,28 mg  
10
0,23 mg  
12
Fosfor
39,00 mg  
9
44,00 mg  
7
Mangan
0,33 mg  
17
0,19 mg  
23
Cupru
0,21 mg  
6
0,11 mg  
20
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
6s omega
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Continut de apa
65,00 g  
99+
83,95 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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