Stachelbeere vs Himbeere Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
11,94 g
99+
Faser
4,30 g
13
6,50 g
6
Zucker
Nicht verfügbar
4,42 g
99+
Eiweiß
0,88 g
31
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
7,80 mcg
10
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
136,00 mcg
7
Cholin
Nicht verfügbar
12,30 mg
3
Fett
0,58 g
15
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
151,00 mg
99+
Eisen
0,31 mg
34
0,69 mg
18
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
25,00 mg
18
25,00 mg
18
Magnesium
10,00 mg
25
22,00 mg
11
Zink
0,12 mg
21
0,42 mg
6
Phosphor
27,00 mg
19
29,00 mg
18
Mangan
0,14 mg
23
0,67 mg
5
Kupfer
0,07 mg
32
0,09 mg
24
Selen
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
126,00 mg
5
Omega 6s
271,00 mg
6
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
85,75 G
35
Asche
0,49 G
27
0,46 G
29
