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Groselha vs Framboesa Nutrição

Groselha
Framboesa
Framboesa vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
11,94 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
6,50 g   
6
Açucar
Não disponível   
4,42 g   
99+
Proteína
0,88 g   
31
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,80 mcg   
10
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
136,00 mcg   
7
Choline
Não disponível   
12,30 mg   
3
Gordo
0,58 g   
15
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
151,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,69 mg   
18
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
25,00 mg   
18
Magnésio
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zinco
0,12 mg   
21
0,42 mg   
6
Fósforo
27,00 mg   
19
29,00 mg   
18
Manganês
0,14 mg   
23
0,67 mg   
5
Cobre
0,07 mg   
32
0,09 mg   
24
Selênio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
126,00 mg   
5
6s Omega
271,00 mg   
6
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
85,75 g   
35
Cinza
0,49 g   
27
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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