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Framboesa vs Sabugueiro Nutrição

Framboesa
Sabugueiro
Sabugueiro vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
6,50 g   
6
7,00 g   
4
Açucar
4,42 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,20 g   
19
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
Não disponível   
Choline
12,30 mg   
3
Não disponível   
Gordo
0,65 g   
12
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,69 mg   
18
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
25,00 mg   
18
38,00 mg   
9
Magnésio
22,00 mg   
11
5,00 mg   
30
Zinco
0,42 mg   
6
0,11 mg   
22
Fósforo
29,00 mg   
18
39,00 mg   
9
Manganês
0,67 mg   
5
Não disponível   
Cobre
0,09 mg   
24
0,06 mg   
36
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
85,00 mg   
9
6s Omega
249,00 mg   
7
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Teor de água
85,75 g   
35
79,80 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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