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Framboesa vs Sabugueiro Nutrição


Sabugueiro vs Framboesa Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
11,94 g   
99+
18,40 g   
16

Fibra
6,50 g   
6
7,00 g   
4

Açucar
4,42 g   
99+
Não disponível   

Proteína
1,20 g   
19
0,66 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
11

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
16

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,23 mg   
6

Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
36,00 mg   
23

Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
Não disponível   

Choline
12,30 mg   
3
Não disponível   

Gordo
0,65 g   
12
0,50 g   
18

Minerais
  
  

Potássio
151,00 mg   
99+
280,00 mg   
21

Ferro
0,69 mg   
18
1,60 mg   
8

Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14

Cálcio
25,00 mg   
18
38,00 mg   
9

Magnésio
22,00 mg   
11
5,00 mg   
30

Zinco
0,42 mg   
6
0,11 mg   
22

Fósforo
29,00 mg   
18
39,00 mg   
9

Manganês
0,67 mg   
5
Não disponível   

Cobre
0,09 mg   
24
0,06 mg   
36

Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
126,00 mg   
5
85,00 mg   
9

6s Omega
249,00 mg   
7
162,00 mg   
12

Esteróis
  
  

Teor de água
85,75 g   
35
79,80 g   
99+

Cinza
0,46 g   
29
0,60 g   
20

Calorias >>
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