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Sabugueiro vs Framboesa Nutrição

Sabugueiro
Framboesa
Framboesa vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,40 g   
16
11,94 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
6,50 g   
6
Açucar
Não disponível   
4,42 g   
99+
Proteína
0,66 g   
99+
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg   
23
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,80 mcg   
10
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
136,00 mcg   
7
Choline
Não disponível   
12,30 mg   
3
Gordo
0,50 g   
18
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg   
21
151,00 mg   
99+
Ferro
1,60 mg   
8
0,69 mg   
18
Sódio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Cálcio
38,00 mg   
9
25,00 mg   
18
Magnésio
5,00 mg   
30
22,00 mg   
11
Zinco
0,11 mg   
22
0,42 mg   
6
Fósforo
39,00 mg   
9
29,00 mg   
18
Manganês
Não disponível   
0,67 mg   
5
Cobre
0,06 mg   
36
0,09 mg   
24
Selênio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
126,00 mg   
5
6s Omega
162,00 mg   
12
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Teor de água
79,80 g   
99+
85,75 g   
35
Cinza
0,60 g   
20
0,46 g   
29
Calorias >>
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