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Wassermelone vs Nektarine Ernährung

Wassermelone
Nektarine
Nektarine vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
10,60 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
1,70 g  
31
Zucker
6,20 g  
99+
7,90 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
130,00 mcg  
10
Cholin
4,10 mg  
32
6,20 mg  
22
Fett
0,15 g  
38
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Eisen
0,24 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
7,00 mg  
39
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
11,00 mg  
35
26,00 mg  
20
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
50,00 mg  
33
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
8,00 mg  
20
Wassergehalt
91,45 G  
7
87,60 G  
26
Asche
0,25 G  
40
0,50 G  
27
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