Wassermelone vs Tomate Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
7,55 g
99+
3,90 g
99+
Faser
0,40 g
99+
1,20 g
34
Zucker
6,20 g
99+
2,60 g
99+
Eiweiß
0,61 g
99+
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg
18
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
29
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
37
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg
99+
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg
26
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
40
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg
35
7,90 mcg
9
Lycopin
4.532,00 mcg
2
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg
33
123,00 mcg
10
Cholin
4,10 mg
27
6,70 mg
16
Fett
0,15 g
38
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
112,00 mg
99+
237,00 mg
28
Eisen
0,24 mg
99+
0,27 mg
38
Natrium
1,00 mg
20
5,00 mg
15
Kalzium
7,00 mg
38
10,00 mg
34
Magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Zink
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Phosphor
11,00 mg
35
24,00 mg
21
Mangan
0,04 mg
99+
0,11 mg
29
Kupfer
0,04 mg
99+
0,06 mg
38
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
3,00 mg
35
Omega 6s
50,00 mg
32
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
2,00 mg
15
7,00 mg
12
Wassergehalt
91,45 G
6
94,52 G
2
Asche
0,25 G
39
0,50 G
26
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