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Azufaifo vs Ciruela Nutrición

Azufaifo
Ciruela
Ciruela vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
11,42 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,40 g  
34
Azúcar
19,00 g  
6
9,92 g  
29
Proteína
1,20 g  
19
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
73,00 mcg  
21
Choline
10,00 mg  
8
1,90 mg  
38
Grasa
0,20 g  
33
0,28 g  
29
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
157,00 mg  
99+
Hierro
0,48 mg  
26
0,17 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calcio
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnesio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
23,00 mg  
22
16,00 mg  
29
Manganeso
0,08 mg  
38
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selenio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
87,02 g  
28
Ceniza
0,51 g  
26
0,40 g  
34
Calorías >>
<< Beneficios

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