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Cantalupo vs Níspero Nutrición

Cantalupo
Níspero
Níspero vs Cantalupo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,16 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
0,90 g  
39
1,70 g  
31
Azúcar
7,86 g  
99+
12,10 g  
22
Proteína
0,84 g  
34
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
169,00 mcg  
5
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,11 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg  
13
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,70 mg  
21
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
26,00 mcg  
30
-  
Choline
7,60 mg  
16
2,30 mg  
35
Grasa
0,19 g  
34
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
267,00 mg  
23
266,00 mg  
24
Hierro
0,21 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sodio
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
16,00 mg  
26
Magnesio
12,00 mg  
23
13,00 mg  
22
Zinc
0,18 mg  
15
0,05 mg  
28
Fósforo
15,00 mg  
31
27,00 mg  
19
Manganeso
0,41 mg  
11
0,15 mg  
26
Cobre
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
0,41 mcg  
12
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
13,00 mg  
31
Omega 6s
35,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Contenido de Agua
90,15 g  
13
86,73 g  
31
Ceniza
0,65 g  
19
0,50 g  
27
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