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Caqui Japonés vs Morera Nutrición

Caqui Japonés
Morera
Morera vs Caqui Japonés Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,59 g  
15
9,80 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
1,70 g  
31
Azúcar
12,53 g  
19
8,10 g  
99+
Proteína
0,58 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
81,00 mcg  
9
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
7,50 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Licopeno
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
834,00 mcg  
1
136,00 mcg  
8
Choline
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Grasa
0,19 g  
34
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
161,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,15 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcio
8,00 mg  
38
39,00 mg  
8
Magnesio
9,00 mg  
26
18,00 mg  
15
Zinc
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Fósforo
17,00 mg  
28
38,00 mg  
11
Manganeso
0,36 mg  
15
0,65 mg  
7
Cobre
0,11 mg  
17
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
1,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,32 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,33 g  
37
0,69 g  
17
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