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Ciruela vs Longan Nutrición

Ciruela
Longan
Longan vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,42 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
1,40 g  
34
1,10 g  
37
Azúcar
9,92 g  
29
16,50 g  
7
Proteína
0,70 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
-  
Choline
1,90 mg  
38
2,10 mg  
36
Grasa
0,28 g  
29
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
16,00 mg  
29
12,00 mg  
34
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
87,02 g  
28
78,00 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
0,50 g  
27
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