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Ciruela vs Longan Nutrición

Ciruela
Longan
Longan vs Ciruela Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
11,42 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
1,40 g   
32
1,10 g   
35
Azúcar
9,92 g   
22
No disponible   
Proteína
0,70 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06   
21
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg   
19
No disponible   
Choline
1,90 mg   
31
No disponible   
Grasa
0,28 g   
29
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,17 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Calcio
6,00 mg   
39
1,00 mg   
99+
Magnesio
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25
Zinc
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
16,00 mg   
29
12,00 mg   
34
Manganeso
0,05 mg   
99+
No disponible   
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
44,00 mg   
36
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
87,02 g   
26
78,00 g   
99+
Ceniza
0,40 g   
33
0,50 g   
26
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