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Higo vs Caqui Japonés Nutrición

Higo
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
19,20 g   
13
18,59 g   
15
Fibra
2,90 g   
21
3,60 g   
17
Azúcar
16,30 g   
5
12,53 g   
14
Proteína
0,80 g   
37
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
834,00 mcg   
1
Choline
4,70 mg   
26
7,60 mg   
13
Grasa
0,30 g   
28
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg   
30
161,00 mg   
99+
Hierro
0,37 mg   
30
0,15 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
35,00 mg   
11
8,00 mg   
37
Magnesio
17,00 mg   
17
9,00 mg   
26
Zinc
0,15 mg   
18
0,11 mg   
22
Fósforo
14,00 mg   
32
17,00 mg   
28
Manganeso
0,13 mg   
25
0,36 mg   
12
Cobre
0,07 mg   
32
0,11 mg   
17
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
4,00 mg   
34
Omega 6s
144,00 mg   
14
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
79,11 g   
99+
80,32 g   
99+
Ceniza
0,66 g   
17
0,33 g   
36
Calorías >>
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