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Mango vs Plátano Nutrición
f
Mango
Plátano
Plátano vs Mango Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
22,80 g
11
Fibra
1,60 g
30
2,60 g
23
Azúcar
13,70 g
9
12,20 g
15
Proteína
0,80 g
37
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg
11
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg
32
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg
4
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
0,50 mcg
32
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
22,00 mcg
29
Choline
7,60 mg
13
9,80 mg
7
Grasa
0,38 g
23
0,30 g
28
Minerales
Potasio
168,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,16 mg
99+
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
11,00 mg
32
5,00 mg
99+
Magnesio
10,00 mg
25
27,00 mg
7
Zinc
0,09 mg
24
0,20 mg
14
Fósforo
14,00 mg
32
22,00 mg
23
Manganeso
0,06 mg
39
0,30 mg
15
Cobre
0,11 mg
18
0,10 mg
22
Selenio
0,60 mcg
10
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
51,00 mg
14
27,00 mg
22
Omega 6s
19,00 mg
99+
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
83,46 g
99+
74,90 g
99+
Ceniza
0,36 g
35
0,80 g
13
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