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Plátano vs Piña Nutrición

Plátano
Piña
Piña vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
13,12 g  
37
Fibra
2,60 g  
24
1,40 g  
34
Azúcar
12,20 g  
21
9,85 g  
30
Proteína
1,10 g  
21
0,54 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
5,50 mg  
27
Grasa
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
109,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,29 mg  
36
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesio
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinc
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fósforo
22,00 mg  
23
8,00 mg  
40
Manganeso
0,30 mg  
18
0,93 mg  
4
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
17,00 mg  
29
Omega 6s
46,00 mg  
36
23,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
6,00 mg  
23
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
86,00 g  
35
Ceniza
0,80 g  
13
0,22 g  
99+
Calorías >>
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