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Banana contro Ananas Nutrizione

Banana
Ananas
Ananas contro Banana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
22,80 g  
11
13,12 g  
37
Fibra
2,60 g  
24
1,40 g  
34
Zucchero
12,20 g  
21
9,85 g  
30
Proteina
1,10 g  
21
0,54 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,40 mg  
1
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,00 mcg  
15
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Acido Ascorbico)
8,70 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Colina
9,80 mg  
9
5,50 mg  
27
Grasso
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
358,00 mg  
11
109,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,29 mg  
36
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesio
27,00 mg  
7
12,00 mg  
23
Zinco
0,20 mg  
14
0,12 mg  
21
Fosforo
22,00 mg  
23
8,00 mg  
40
Manganese
0,30 mg  
18
0,93 mg  
4
Rame
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
17,00 mg  
29
Omega 6s
46,00 mg  
36
23,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
6,00 mg  
23
Contenuto di Acqua
74,90 g  
99+
86,00 g  
35
Cenere
0,80 g  
13
0,22 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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