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Papaya vs Berenjena Nutrición

Papaya
Berenjena
Berenjena vs Papaya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,82 g   
99+
5,88 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
3,00 g   
20
Azúcar
7,82 g   
39
3,53 g   
99+
Proteína
0,50 g   
99+
0,98 g   
27
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg   
13
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg   
33
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg   
5
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg   
11
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
3,50 mcg   
19
Licopeno
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
36,00 mcg   
24
Choline
6,10 mg   
19
6,90 mg   
15
Grasa
0,26 g   
30
0,18 g   
35
Minerales
  
  
Potasio
182,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Hierro
0,25 mg   
40
0,23 mg   
99+
Sodio
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Calcio
20,00 mg   
22
9,00 mg   
35
Magnesio
21,00 mg   
12
14,00 mg   
20
Zinc
0,08 mg   
25
0,16 mg   
17
Fósforo
10,00 mg   
37
24,00 mg   
21
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
19
Cobre
0,11 mg   
19
0,08 mg   
28
Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
13,00 mg   
28
Omega 6s
11,00 mg   
99+
63,00 mg   
28
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
88,00 g   
21
92,30 g   
5
Ceniza
0,60 g   
20
0,66 g   
17
Calorías >>
<< Beneficios

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