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 Confronto Frutta

Papaia contro Melanzana Nutrizione

Papaia
Melanzana
Melanzana contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
5,88 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
3,00 g   
20
Zucchero
7,82 g   
39
3,53 g   
99+
Proteina
0,50 g   
99+
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
3,50 mcg   
19
Licopene
1.828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
36,00 mcg   
24
Colina
6,10 mg   
19
6,90 mg   
15
Grasso
0,26 g   
30
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,25 mg   
40
0,23 mg   
99+
Sodio
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Calcio
20,00 mg   
22
9,00 mg   
35
Magnesio
21,00 mg   
12
14,00 mg   
20
Zinco
0,08 mg   
25
0,16 mg   
17
Fosforo
10,00 mg   
37
24,00 mg   
21
Manganese
0,04 mg   
99+
0,23 mg   
19
Rame
0,11 mg   
19
0,08 mg   
28
Selenio
0,10 mcg   
16
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
13,00 mg   
28
Omega 6s
11,00 mg   
99+
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
92,30 g   
5
Cenere
0,60 g   
20
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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