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Papaya vs Níspero Nutrición

Papaya
Níspero
Níspero vs Papaya Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,82 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Azúcar
7,82 g   
39
No disponible   
Proteína
0,50 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
47,00 mcg   
13
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg   
33
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
62,00 mg   
11
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
No disponible   
Licopeno
1.828,00 mcg   
4
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
No disponible   
Choline
6,10 mg   
19
No disponible   
Grasa
0,26 g   
30
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
182,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,25 mg   
40
0,28 mg   
37
Sodio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Calcio
20,00 mg   
22
16,00 mg   
25
Magnesio
21,00 mg   
12
13,00 mg   
22
Zinc
0,08 mg   
25
0,05 mg   
28
Fósforo
10,00 mg   
37
27,00 mg   
19
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,11 mg   
19
0,04 mg   
99+
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
13,00 mg   
28
Omega 6s
11,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
88,00 g   
21
86,73 g   
29
Ceniza
0,60 g   
20
0,50 g   
26
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