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Acorn squash vs Or Kiwi Nutrition

Acorn squash
Or Kiwi
Or Kiwi vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
14,23 g   
31
Fibre
1,50 g   
31
2,00 g   
26
Sucre
0,00 g   
99+
10,98 g   
18
Protéine
0,80 g   
37
1,23 g   
18
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,08   
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
4,00 mcg   
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
35
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,28 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,50 mg   
4
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
30
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
34,00 mcg   
7
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
105,40 mg   
4
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
1,49 mg   
5
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
5,50 mcg   
13
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
114,00 mcg   
13
Choline
Non disponible   
5,00 mg   
25
Graisse
0,10 g   
99+
0,56 g   
16
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
316,00 mg   
17
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,29 mg   
36
Sodium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Calcium
26,00 mg   
17
20,00 mg   
22
Magnésium
26,00 mg   
8
14,00 mg   
20
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphore
27,00 mg   
19
29,00 mg   
18
Manganèse
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,15 mg   
12
Sélénium
0,40 mcg   
13
3,10 mcg   
3
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
163,00 mg   
3
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
122,00 mg   
16
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
83,22 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
0,76 g   
14
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