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Or Kiwi vs Acorn squash Nutrition

Or Kiwi
Acorn squash
Acorn squash vs Or Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
14,23 g   
31
10,40 g   
99+
Fibre
2,00 g   
26
1,50 g   
31
Sucre
10,98 g   
18
0,00 g   
99+
Protéine
1,23 g   
18
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,08   
18
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg   
31
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg   
4
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg   
30
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg   
7
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg   
4
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg   
5
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg   
13
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg   
13
Non disponible   
Choline
5,00 mg   
25
Non disponible   
Graisse
0,56 g   
16
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
316,00 mg   
17
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,29 mg   
36
0,60 mg   
21
Sodium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Calcium
20,00 mg   
22
26,00 mg   
17
Magnésium
14,00 mg   
20
26,00 mg   
8
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphore
29,00 mg   
18
27,00 mg   
19
Manganèse
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,15 mg   
12
0,10 mg   
22
Sélénium
3,10 mcg   
3
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
163,00 mg   
3
22,00 mg   
24
Oméga 6s
122,00 mg   
16
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
83,22 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
0,76 g   
14
0,80 g   
13
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