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Damson vs Acorn squash Nutrition

Damson
Acorn squash
Acorn squash vs Damson Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
11,42 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
1,40 g   
32
1,50 g   
31
Sucre
9,92 g   
22
0,00 g   
99+
Protéine
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,06   
21
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg   
22
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg   
35
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg   
19
Non disponible   
Choline
1,90 mg   
31
Non disponible   
Graisse
0,28 g   
29
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
157,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,17 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sodium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcium
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnésium
7,00 mg   
28
26,00 mg   
8
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphore
16,00 mg   
29
27,00 mg   
19
Manganèse
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Sélénium
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Oméga 6s
44,00 mg   
36
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Non disponible   
Teneur en eau
87,02 g   
26
89,70 g   
13
Cendre
0,40 g   
33
0,80 g   
13
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