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Damson vs Acorn squash Nutrition

Damson
Acorn squash
Acorn squash vs Damson Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,42 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibre
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Sucre
9,92 g  
29
0,00 g  
99+
Protéine
0,70 g  
99+
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,06  
21
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg  
24
245,10 mcg  
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg  
35
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg  
21
135,00 mcg  
9
Choline
1,90 mg  
38
8,50 mg  
12
Graisse
0,28 g  
29
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
157,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Fer à repasser
0,17 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcium
6,00 mg  
40
26,00 mg  
17
Magnésium
7,00 mg  
28
26,00 mg  
8
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphore
16,00 mg  
29
27,00 mg  
19
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Oméga 6s
44,00 mg  
37
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Teneur en eau
87,02 g  
28
89,70 g  
15
Cendre
0,40 g  
34
0,80 g  
13
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