Prem vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,42 g
99+
10,40 g
99+
Serat
1,40 g
32
1,50 g
31
Gula
9,92 g
22
0,00 g
99+
protein
0,70 g
99+
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,06
21
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
5,00 mcg
30
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
9,50 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
73,00 mcg
19
Tidak tersedia
kolin
1,90 mg
31
Tidak tersedia
Lemak
0,28 g
29
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
157,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,17 mg
99+
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
6,00 mg
39
26,00 mg
17
Magnesium
7,00 mg
28
26,00 mg
8
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
16,00 mg
29
27,00 mg
19
manggan
0,05 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,06 mg
39
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
22,00 mg
24
6s Omega
44,00 mg
36
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
7,00 mg
12
Tidak tersedia
Kandungan air
87,02 g
26
89,70 g
13
Abu
0,40 g
33
0,80 g
13
|
||
|
||
|
