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Acorn squash vs Damson Nutrition

Acorn squash
Damson
Damson vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
11,42 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
1,40 g   
32
Sucre
0,00 g   
99+
9,92 g   
22
Protéine
0,80 g   
37
0,70 g   
99+
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,06   
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
17,00 mcg   
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,42 mg   
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
5,00 mcg   
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,26 mg   
26
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
6,40 mcg   
12
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
73,00 mcg   
19
Choline
Non disponible   
1,90 mg   
31
Graisse
0,10 g   
99+
0,28 g   
29
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
157,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,17 mg   
99+
Sodium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Calcium
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnésium
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zinc
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphore
27,00 mg   
19
16,00 mg   
29
Manganèse
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
44,00 mg   
36
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
7,00 mg   
12
Teneur en eau
89,70 g   
13
87,02 g   
26
Cendre
0,80 g   
13
0,40 g   
33
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