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Acorn squash vs Damson Nutrition

Acorn squash
Damson
Damson vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibre
1,50 g  
33
1,40 g  
34
Sucre
0,00 g  
99+
9,92 g  
29
Protéine
0,80 g  
37
0,70 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
3
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,42 mg  
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,26 mg  
30
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
6,40 mcg  
12
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
135,00 mcg  
9
73,00 mcg  
21
Choline
8,50 mg  
12
1,90 mg  
38
Graisse
0,10 g  
99+
0,28 g  
29
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
157,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,60 mg  
21
0,17 mg  
99+
Sodium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcium
26,00 mg  
17
6,00 mg  
40
Magnésium
26,00 mg  
8
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphore
27,00 mg  
19
16,00 mg  
29
Manganèse
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Teneur en eau
89,70 g  
15
87,02 g  
28
Cendre
0,80 g  
13
0,40 g  
34
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