होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि डॅम्सन मधील पोषण तत्वे


डॅम्सन वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
11.42 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
1.40 ग्रॅम   
32

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
9.92 ग्रॅम   
22

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
0.70 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.06   
21

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
17.00 मैक्रोग्रॅम   
22

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.03 मिलिग्रॅम   
33

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
33

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.42 मिलिग्रॅम   
35

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
9.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.26 मिलिग्रॅम   
26

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
6.40 मैक्रोग्रॅम   
12

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
73.00 मैक्रोग्रॅम   
19

चोलीन
उपलब्ध नाही   
1.90 मिलिग्रॅम   
31

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.28 ग्रॅम   
29

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
157.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
0.17 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
7.00 मिलिग्रॅम   
28

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
16.00 मिलिग्रॅम   
29

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.06 मिलिग्रॅम   
39

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
44.00 मिलिग्रॅम   
36

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
7.00 मिलिग्रॅम   
12

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
87.02 ग्रॅम   
26

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.40 ग्रॅम   
33

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा