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Eichelkürbis vs Damaszenerpflaume Ernährung

Eichelkürbis
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,40 g   
32
Zucker
0,00 g   
99+
9,92 g   
22
Eiweiß
0,80 g   
37
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
6,40 mcg   
12
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
73,00 mcg   
19
Cholin
Nicht verfügbar   
1,90 mg   
31
Fett
0,10 g   
99+
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
157,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,17 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnesium
26,00 mg   
8
7,00 mg   
28
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
27,00 mg   
19
16,00 mg   
29
Mangan
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
89,70 G   
13
87,02 G   
26
Asche
0,80 G   
13
0,40 G   
33
Kalorien >>
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