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Kumquat vs Date Nutrition

Kumquat
Date
Date vs Kumquat Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,90 g  
21
75,03 g  
2
Fibre
6,50 g  
6
8,00 g  
3
Sucre
9,36 g  
32
63,35 g  
1
Protéine
1,88 g  
11
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,12  
14
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,09 mg  
11
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,43 mg  
33
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,21 mg  
33
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
17,00 mcg  
18
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
43,90 mg  
19
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
129,00 mcg  
11
75,00 mcg  
20
Choline
8,40 mg  
13
6,30 mg  
21
Graisse
0,86 g  
8
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
486,00 mg  
6
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,86 mg  
14
1,02 mg  
12
Sodium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcium
62,00 mg  
3
39,00 mg  
8
Magnésium
20,00 mg  
14
43,00 mg  
2
Zinc
0,17 mg  
16
0,29 mg  
9
Phosphore
19,00 mg  
26
62,00 mg  
4
Manganèse
0,14 mg  
28
0,26 mg  
20
Cuivre
0,10 mg  
23
0,21 mg  
7
Sélénium
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
47,00 mg  
18
3,00 mg  
39
Oméga 6s
124,00 mg  
15
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
10,00 mg  
18
Teneur en eau
80,80 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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