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La mûre vs Red Currant Nutrition
f
La mûre
Red Currant
Red Currant vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
13,80 g
34
Fibre
0,00 g
99+
4,30 g
13
Sucre
4,90 g
99+
7,37 g
40
Protéine
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,10
15
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
2,00 mcg
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,04 mg
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,10 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,06 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
8,00 mcg
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
41,00 mg
20
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,10 mg
37
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
11,00 mcg
8
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
47,00 mcg
22
Choline
8,52 mg
9
7,60 mg
13
Graisse
0,50 g
18
0,20 g
33
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
275,00 mg
22
Fer à repasser
0,62 mg
20
1,00 mg
13
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
29,00 mg
15
33,00 mg
13
Magnésium
20,00 mg
14
13,00 mg
22
Zinc
0,53 mg
5
0,23 mg
12
Phosphore
22,00 mg
23
44,00 mg
7
Manganèse
0,65 mg
6
0,19 mg
20
Cuivre
0,17 mg
9
0,11 mg
20
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
35,00 mg
20
Oméga 6s
186,00 mg
11
53,00 mg
31
Stérol
Teneur en eau
88,20 g
19
83,95 g
99+
Cendre
0,40 g
33
0,66 g
17
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