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Red Currant vs La mûre Nutrition
f
Red Currant
La mûre
La mûre vs Red Currant Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
13,80 g
34
9,60 g
99+
Fibre
4,30 g
13
0,00 g
99+
Sucre
7,37 g
40
4,90 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,10
15
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg
33
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
24
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
20
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg
99+
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg
24
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg
27
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg
20
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg
37
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg
22
118,00 mcg
12
Choline
7,60 mg
13
8,52 mg
9
Graisse
0,20 g
33
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
275,00 mg
22
162,00 mg
99+
Fer à repasser
1,00 mg
13
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
33,00 mg
13
29,00 mg
15
Magnésium
13,00 mg
22
20,00 mg
14
Zinc
0,23 mg
12
0,53 mg
5
Phosphore
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Manganèse
0,19 mg
20
0,65 mg
6
Cuivre
0,11 mg
20
0,17 mg
9
Sélénium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
35,00 mg
20
94,00 mg
7
Oméga 6s
53,00 mg
31
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
83,95 g
99+
88,20 g
19
Cendre
0,66 g
17
0,40 g
33
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