Acasă
Fructe si compara


Coacăz roșu vs mure Nutriție


mure vs Coacăz roșu Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
13,80 g   
34
9,60 g   
99+

Fibră
4,30 g   
13
0,00 g   
99+

Zahăr
7,37 g   
40
4,90 g   
99+

Proteină
1,40 g   
16
1,40 g   
16

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10   
15
0,15   
11

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
26

Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38

Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,65 mg   
20

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,06 mg   
99+
0,28 mg   
18

Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg   
24
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg   
27
25,00 mcg   
9

Vitamina C (acid ascorbic)
41,00 mg   
20
21,00 mg   
36

Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
1,17 mg   
8

Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
19,80 mcg   
3

licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
47,00 mcg   
22
118,00 mcg   
12

colină
7,60 mg   
13
8,52 mg   
9

Gras
0,20 g   
33
0,50 g   
18

minerale
  
  

Potasiu
275,00 mg   
22
162,00 mg   
99+

Fier
1,00 mg   
13
0,62 mg   
20

Sodiu
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calciu
33,00 mg   
13
29,00 mg   
15

Magneziu
13,00 mg   
22
20,00 mg   
14

Zinc
0,23 mg   
12
0,53 mg   
5

Fosfor
44,00 mg   
7
22,00 mg   
23

Mangan
0,19 mg   
20
0,65 mg   
6

Cupru
0,11 mg   
20
0,17 mg   
9

Seleniu
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Acizi grași
  
  

omega 3s
35,00 mg   
20
94,00 mg   
7

6s omega
53,00 mg   
31
186,00 mg   
11

sterol
  
  

Continut de apa
83,95 g   
99+
88,20 g   
19

Frasin
0,66 g   
17
0,40 g   
33

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut