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Amora preta vs Groselha vermelha Nutrição
f
Amora preta
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Amora preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,60 g
99+
13,80 g
34
Fibra
0,00 g
99+
4,30 g
13
Açucar
4,90 g
99+
7,37 g
40
Proteína
1,40 g
16
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,15
11
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg
18
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg
9
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg
36
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg
12
47,00 mcg
22
Choline
8,52 mg
9
7,60 mg
13
Gordo
0,50 g
18
0,20 g
33
Minerais
Potássio
162,00 mg
99+
275,00 mg
22
Ferro
0,62 mg
20
1,00 mg
13
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
29,00 mg
15
33,00 mg
13
Magnésio
20,00 mg
14
13,00 mg
22
Zinco
0,53 mg
5
0,23 mg
12
Fósforo
22,00 mg
23
44,00 mg
7
Manganês
0,65 mg
6
0,19 mg
20
Cobre
0,17 mg
9
0,11 mg
20
Selênio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
94,00 mg
7
35,00 mg
20
6s Omega
186,00 mg
11
53,00 mg
31
Esteróis
Teor de água
88,20 g
19
83,95 g
99+
Cinza
0,40 g
33
0,66 g
17
Calorias >>
<< Benefícios
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Amora preta e Damasco
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Damasco
Benefícios
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Lichia
Benefícios
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Nutrição
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Nome ci...
Goiaba
Benefícios
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Groselha vermelha e Melancia
Benefícios
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