अमेरिकी ख़ुरमा

एवोकाडो

अमेरिकी ख़ुरमा और एवोकाडो

अमेरिकी ख़ुरमा

एवोकाडो

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, बुखार में फायदेमंद, कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, तंत्रिका तनाव कम कर देता है

कैंसर की रोकथाम, प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफिकैशन, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, पुरानी बीमारी से संरक्षण

1.1.1 सामान्य लाभ

सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता, रक्त परिसंचरण में सुधार

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है

1.2 त्वचा पे लाभ

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है

रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा की सफाई, काले धब्बे का उपचार

1.3 बालों पे लाभ

अच्छा कंडीशनर, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार

मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग, अच्छा कंडीशनर, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन, खुजली, लेटेक्स एलर्जी, नाक बंद, त्वचा के चकत्ते, निगलने मे कठिनाइ, सूजन, पेट की ख़राबी, उल्टी, घरघराहट

1.5 दुष्प्रभाव

रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, जमावट

एलर्जी की प्रतिक्रिया, अतिसंवेदनशीलता, भार बढ़ना

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

All High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

All High Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए

भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, भोजन के बाद ना खाए

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश फल

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▼

33.50 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

1.00 ग्राम

Rank: 75 (Overall)▶

▲

एवोकाडो फल

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15.9 (कम्क्वाट फल)

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2.2.1 रेशा

पशनफ्रूईट फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

6.70 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

काली अंची फल

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2.9 (अंजीर फल)

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2.2.2 चीनी

खजूर फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.70 ग्राम

Rank: 60 (Overall)▶

▲

नीलबद्री फल

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10.58 (कीनू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रोटीन

गोजइबेरी फल

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▼

0.80 ग्राम

Rank: 37 (Overall)▶

2.00 ग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

सेब फल

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1.3 (पीचू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो फल

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▼

0.02

Rank: 26 (Overall)▶

0.24

Rank: 4 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.1 (रास्पबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

7.00 माइक्रोग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

अनार फल

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42 (टमाटर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.10 मिलीग्राम

Rank: 7 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.053 (बोयसेनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.10 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

सेब फल

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0.066 (खजूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

1.70 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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0.54 (नारियल फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

1.40 मिलीग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

लीची फल

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0.24 (खुबानी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.30 मिलीग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

सेब फल

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▶

0.086 (अंगूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

81.00 माइक्रोग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

16 (कीनू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद फल

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▶

▼

66.00 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

10.00 मिलीग्राम

Rank: 47 (Overall)▶

▲

जैतून फल

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▶

31.2 (बतावीनीम्बू फ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

2.10 मिलीग्राम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

0.5 (तलस्थ चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

21.00 माइक्रोग्राम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

संतरा फल

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लाइकोपीन

अमरूद फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो फल

⊕

▶

1419 (बतावीनीम्बू फ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

271.00 माइक्रोग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

अनानास फल

⊕

▶

85 (मीठी चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलिने

एवोकाडो फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

14.20 माइक्रोग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

6.7 (टमाटर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 वसा

नारियल फल

⊕

▶

▼

0.40 ग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

14.70 ग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी फल

⊕

▶

1.17 (अनार फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

310.00 मिलीग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

485.00 मिलीग्राम

Rank: 7 (Overall)▶

▲

जैतून फल

⊕

▶

250 (बेर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोहा

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

2.50 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

0.50 मिलीग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

▲

सफेद चकोतरे फल

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▶

0.69 (रास्पबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून फल

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▶

▼

1.00 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

7.00 मिलीग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

संतरा फल

⊕

▶

26.2 (जामुन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कैल्शियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

27.00 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

12.00 मिलीग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

पीचू फल

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▶

20 (पपीता फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मैग्नीशियम

इमली फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

29.00 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्ता

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.60 मिलीग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.22 (किशमिश फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फास्फोरस

नारियल फल

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▶

▼

26.00 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

52.00 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

27 (करौंदा फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मैंगनीज

नीलबद्री फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.10 मिलीग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.232 (बैंगन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबा

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.20 मिलीग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.127 (अंगूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.40 माइक्रोग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

3 (खजूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

सीताफल फल

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

236.00 मिलीग्राम

Rank: 2 (Overall)▶

▲

तरबूज फल

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▶

35 (रेड कर्रान्त ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

1,689.00 मिलीग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

जामुन फल

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

87.00 मिलीग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

जामुन फल

⊕

▶

18 (खुबानी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पानी की मात्रा

खीरा फल

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▶

▼

64.40 ग्राम

Rank: 71 (Overall)▶

73.20 ग्राम

Rank: 67 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

नीलबद्री फल

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▼

0.90 ग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

1.60 ग्राम

Rank: 4 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

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1.85 (किशमिश फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश फल

⊕

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▼

127.00 किलो कैलोरी

Rank: 4 (Overall)▶

160.00 किलो कैलोरी

Rank: 3 (Overall)▶

▲

खीरा फल

⊕

▶

68 (अमरूद फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा फल

⊕

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75 (सीताफल फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

172.40 किलो कैलोरी

Rank: 2 (Overall)▶

▲

रैंबूटन फल

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64 (काली अंची फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ फल

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▼

276.00 किलो कैलोरी

Rank: 22 (Overall)▶

686.40 किलो कैलोरी

Rank: 2 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

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300 (संतरा फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल फल

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

टमाटर फल

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82 (रैंबूटन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

खजूर फल

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▼

25.00 किलो कैलोरी

Rank: 40 (Overall)▶

306.00 किलो कैलोरी

Rank: 2 (Overall)▶

▲

टमाटर फल

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75 (नीलबद्री फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी फल

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▼

345.00 किलो कैलोरी

Rank: 6 (Overall)▶

222.00 किलो कैलोरी

Rank: 23 (Overall)▶

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क्लेमेंटाइन फल

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238 (तलस्थ चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई में कैलोरी

अंजीर फल

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▼

257.00 किलो कैलोरी

Rank: 33 (Overall)▶

288.00 किलो कैलोरी

Rank: 23 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रुइट फल

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280 (लीची फल)

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4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

बेरी, पेड़

बेरी, पेड़, उष्णकटिबंधीय

4.2 परिपक्व ऋतु

पतझड़, सर्दी

गर्मी

4.3 किस्मों

अर्ली गोलडेन, जॉन रिक, मिल्लर, वूलब्रीघ्त और एन्निस

बेकन, फुएर्ते, ग्वेन, हस्स, लॅंब हस्स, पिंकररटन, रीड और ज़ूटानो

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फल have it !

4.5 रंग

नारंगी, लाल, पीला

गहरा हरा

4.6 अंदर का रंग

पीला

सफेद

4.7 आकार

गोल

अंडाकार

4.8 बनावट

रसीला

4.9 स्वाद

मीठा

बटरी

4.10 मूल देश

पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका

मेक्सिको, मध्य अमरीका

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

विघटित ग्रेनाइट, चूना पत्थर, रेतीली दोमट, खैर-वातित

4.12.2 मृदा पीएच

6.5-7.5

6-6.5

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

मौसम की व्यापक रेंज बर्दाश्त कर सकते हैं, धूप

नम, तुषार के बिना

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

ख़ुरमा फल एक सुनहरा पीला है, गोल या अंडाकार, चिकनी बनावट वाला हैं ब्राजील, जापान और कोरिया में सबसे अधिक भाग के लिए बड़ा हो गया है।
ब्राजील, जापान और कोरिया में सबसे अधिक भाग के लिए बड़ा हो गया है।