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अमेरिकी ख़ुरमा
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ब्रेडफ्रुइट
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अमेरिकी ख़ुरमा
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ब्रेडफ्रुइट
अमेरिकी ख़ुरमा बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
अमेरिकी ख़ुरमा
ब्रेडफ्रुइट
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
33.50 ग्राम
27.12 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
3.60 ग्राम
4.90 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
12.50 ग्राम
11.00 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.80 ग्राम
1.07 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.02
0.04
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
81.00 माइक्रोग्राम
22.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
0.11 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
-
0.90 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-
0.46 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
0.10 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
14.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
66.00 मिलीग्राम
29.00 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
-
0.10 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-
0.50 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
-
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
22.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
9.80 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.40 ग्राम
0.23 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
310.00 मिलीग्राम
490.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
2.50 मिलीग्राम
0.54 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
2.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
27.00 मिलीग्राम
17.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
25.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.11 मिलीग्राम
0.12 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम
30.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.36 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.11 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
0.60 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
-
18.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
20.00 मिलीग्राम
48.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
16.00 मिलीग्राम
14.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
64.40 ग्राम
70.65 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.90 ग्राम
0.93 ग्राम
0
87.1
👆🏻
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
अमेरिकी ख़ुरमा और किशमिश
अमेरिकी ख़ुरमा और ब्रेडफ्रुइट
अमेरिकी ख़ुरमा और गोजइबेरी
» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
जापानी ख़ुरमा फल
एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
पशनफ्रूईट फल
किशमिश फल
ब्रेडफ्रुइट फल
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
गोजइबेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रैंबूटन फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
तलस्थ चेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
ब्रेडफ्रुइट और एल्डरबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट और सीताफल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट और पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ