अमेरिकी ख़ुरमा

बेर

अमेरिकी ख़ुरमा बनाम बेर

अमेरिकी ख़ुरमा

बेर

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, बुखार में फायदेमंद, कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, तंत्रिका तनाव कम कर देता है

कैंसर की रोकथाम, जठरांत्र को स्वस्थ्य रखता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, मधुमेह रोकता

1.1.1 सामान्य लाभ

सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, वजन घटाने में मदद करता, रक्त परिसंचरण में सुधार

सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, फ्लू के उपचार, वजन घटाने में मदद करता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, आम सर्दी का उपचार

1.2 त्वचा पे लाभ

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनरोद्धार, काले धब्बे का उपचार

1.3 बालों पे लाभ

अच्छा कंडीशनर, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार

बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, रूसी का उपचार

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, उल्टी

1.5 दुष्प्रभाव

रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, जमावट

एलर्जी की प्रतिक्रिया

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

All High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश की जानका..

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▼

33.50 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

11.42 ग्राम

Rank: 45 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

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▶

15.9 (कम्क्वाट की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.1 रेशा

पशनफ्रूईट की जा..

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

1.40 ग्राम

Rank: 32 (Overall)▶

▲

काली अंची की जानकारी

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▶

2.9 (अंजीर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 चीनी

खजूर की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

9.92 ग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

नीलबद्री की जानकारी

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▶

10.58 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रोटीन

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

0.80 ग्राम

Rank: 37 (Overall)▶

0.70 ग्राम

Rank: 41 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

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▶

1.3 (पीचू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो की जान..

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▶

▼

0.02

Rank: 26 (Overall)▶

0.06

Rank: 21 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

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▶

0.1 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू की जानकारी

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▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

17.00 माइक्रोग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

अनार की जानकारी

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▶

42 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.03 मिलीग्राम

Rank: 33 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

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▶

0.053 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.03 मिलीग्राम

Rank: 33 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

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▶

0.066 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी की ज..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.42 मिलीग्राम

Rank: 35 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.54 (नारियल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.14 मिलीग्राम

Rank: 44 (Overall)▶

▲

लीची की जानकारी

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▶

0.24 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.03 मिलीग्राम

Rank: 49 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.086 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

5.00 माइक्रोग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (कीनू की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद की जानकारी

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▶

▼

66.00 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

9.50 मिलीग्राम

Rank: 49 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

31.2 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.26 मिलीग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

0.5 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी की ज..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

6.40 माइक्रोग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लाइकोपीन

अमरूद की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो की जानकारी

⊕

▶

1419 (बतावीनीम्बू क..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा क..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

73.00 माइक्रोग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

▲

अनानास की जानकारी

⊕

▶

85 (मीठी चेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलिने

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

1.90 माइक्रोग्राम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

6.7 (टमाटर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 वसा

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

0.40 ग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

0.28 ग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी की जानकारी

⊕

▶

1.17 (अनार की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

310.00 मिलीग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

157.00 मिलीग्राम

Rank: 53 (Overall)▶

▲

जैतून की जानकारी

⊕

▶

250 (बेर की जानकार..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोहा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

2.50 मिलीग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

0.17 मिलीग्राम

Rank: 46 (Overall)▶

▲

सफेद चकोतरे की जानकारी

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून की जानकारी

⊕

▶

▼

1.00 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

0.00 मिलीग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

▲

संतरा की जानकारी

⊕

▶

26.2 (जामुन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कैल्शियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

27.00 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

6.00 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

पीचू की जानकारी

⊕

▶

20 (पपीता की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मैग्नीशियम

इमली की जानकारी

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

7.00 मिलीग्राम

Rank: 28 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्ता

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.10 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.22 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फास्फोरस

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

26.00 मिलीग्राम

Rank: 20 (Overall)▶

16.00 मिलीग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

27 (करौंदा की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मैंगनीज

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.05 मिलीग्राम

Rank: 45 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.232 (बैंगन की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबा

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.06 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

0.127 (अंगूर की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी की जान..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

सेब की जानकारी

⊕

▶

3 (खजूर की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

सीताफल की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 मिलीग्राम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

तरबूज की जानकारी

⊕

▶

35 (रेड कर्रान्त ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

44.00 मिलीग्राम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो की जानक..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

7.00 मिलीग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

जामुन की जानकारी

⊕

▶

18 (खुबानी की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पानी की मात्रा

खीरा की जानकारी

⊕

▶

▼

64.40 ग्राम

Rank: 71 (Overall)▶

87.02 ग्राम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

नीलबद्री की जान..

⊕

▶

▼

0.90 ग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

0.40 ग्राम

Rank: 33 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

1.85 (किशमिश की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश की जानका..

⊕

▶

▼

127.00 किलो कैलोरी

Rank: 4 (Overall)▶

46.00 किलो कैलोरी

Rank: 27 (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

68 (अमरूद की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा की जानकारी

⊕

▶

75 (सीताफल की जान..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली की जानकारी

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▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

49.00 किलो कैलोरी

Rank: 16 (Overall)▶

▲

रैंबूटन की जानकारी

⊕

▶

64 (काली अंची की ..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ की जानकारी

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▶

▼

276.00 किलो कैलोरी

Rank: 22 (Overall)▶

240.00 किलो कैलोरी

Rank: 34 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी की जानकारी

⊕

▶

300 (संतरा की जानक..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल की जानका..

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

63.00 किलो कैलोरी

Rank: 17 (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

82 (रैंबूटन की जा..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

खजूर की जानकारी

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▶

▼

25.00 किलो कैलोरी

Rank: 40 (Overall)▶

71.00 किलो कैलोरी

Rank: 16 (Overall)▶

▲

टमाटर की जानकारी

⊕

▶

75 (नीलबद्री की ज..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी की जान..

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▶

▼

345.00 किलो कैलोरी

Rank: 6 (Overall)▶

310.00 किलो कैलोरी

Rank: 9 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन की जानकारी

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▶

238 (तलस्थ चेरी की..)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई में कैलोरी

अंजीर की जानकारी

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▶

▼

257.00 किलो कैलोरी

Rank: 33 (Overall)▶

294.00 किलो कैलोरी

Rank: 20 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रुइट की जानकारी

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280 (लीची की जानका..)

◀ ▶ ADD ⊕

4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

बेरी, पेड़

पेड़

4.2 परिपक्व ऋतु

पतझड़, सर्दी

गर्मी

4.3 किस्मों

अर्ली गोलडेन, जॉन रिक, मिल्लर, वूलब्रीघ्त और एन्निस

विक्टोरीया, प्रेसीडेंट, ज़ार, एरीयल, आवलॉन और औल्लिंस गेज

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

4.5 रंग

नारंगी, लाल, पीला

गुलाबी, बैंगनी, लाल

4.6 अंदर का रंग

पीला

4.7 आकार

गोल

4.8 बनावट

रसीला

दानेदार

4.9 स्वाद

मीठा

रसीला, मीठा, तीखा

4.10 मूल देश

पूर्वी संयुक्त राज्य अमेरिका

काकेशस

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेतीली दोमट

4.12.2 मृदा पीएच

6.5-7.5

5.5-6.5

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

मौसम की व्यापक रेंज बर्दाश्त कर सकते हैं, धूप

सर्दी

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

ख़ुरमा फल एक सुनहरा पीला है, गोल या अंडाकार, चिकनी बनावट वाला हैं ब्राजील, जापान और कोरिया में सबसे अधिक भाग के लिए बड़ा हो गया है।
ब्राजील, जापान और कोरिया में सबसे अधिक भाग के लिए बड़ा हो गया है।