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एवोकाडो
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कम्क्वाट
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एवोकाडो
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कम्क्वाट

एवोकाडो बनाम कम्क्वाट के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम15.90 ग्राम
सेब
1 79.18
1.4.5 रेशा
6.70 ग्राम6.50 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.6.2 चीनी
0.70 ग्राम9.36 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.10 प्रोटीन
2.00 ग्राम1.88 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.11.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.240.12
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.13 विटामिन
1.13.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम15.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.15.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.3.1 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.13.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम0.43 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.2.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम0.21 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.3.1 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम17.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.2.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम43.90 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.3.5 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम0.15 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.4.5 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.7.4 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
आम
0 5204
1.3.4 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम129.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.7.2 चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम8.40 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.4 वसा
14.70 ग्राम0.86 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.14 खनिज पदार्थ
2.14.1 पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम486.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
6.1.1 लोहा
0.50 मिलीग्राम0.86 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.14.2 सोडियम
7.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
6.17.5 कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम62.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
6.19.5 मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम20.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
6.21.2 जस्ता
0.60 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
6.22.1 फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम19.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
6.23.3 मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम0.14 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
6.23.6 तांबा
0.20 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
6.24.2 सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
6.25 वसायुक्त अम्ल
6.25.1 ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम47.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
7.7.1 ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम124.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
8.2 स्टेरोल
8.2.1 फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
10.13 पानी की मात्रा
73.20 ग्राम80.80 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.3 राख
1.60 ग्राम0.50 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1