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एवोकाडो
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शफ़तालू
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एवोकाडो
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शफ़तालू

एवोकाडो बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम10.60 ग्राम
सेब
1 79.18
1.2.1 रेशा
6.70 ग्राम1.70 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
2.2.1 चीनी
0.70 ग्राम7.90 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
2.3 प्रोटीन
2.00 ग्राम1.10 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
2.4.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.240.10
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.6 विटामिन
2.6.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम17.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.7.1 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.7.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.8.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम1.13 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.9.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम0.19 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.9.4 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.9.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम5.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.9.7 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम5.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
3.12.3 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम0.77 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
6.11.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम2.20 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
6.11.2 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
आम
0 5204
6.11.3 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम130.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
6.11.4 चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम6.20 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
6.12 वसा
14.70 ग्राम0.32 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
6.13 खनिज पदार्थ
6.13.1 पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम201.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
6.13.2 लोहा
0.50 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.13.3 सोडियम
7.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
6.13.4 कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
6.13.5 मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
6.13.6 जस्ता
0.60 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
6.13.7 फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम26.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
6.13.8 मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
6.13.9 तांबा
0.20 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
6.13.10 सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
6.14 वसायुक्त अम्ल
6.14.1 ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
6.14.2 ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम111.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
6.15 स्टेरोल
6.15.1 फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
6.16 पानी की मात्रा
73.20 ग्राम87.60 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
6.17 राख
1.60 ग्राम0.50 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1