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क्लोउडबेरी बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व


क्लोउडबेरी
हुकलबेरी
हुकलबेरी बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम   
99+
8.70 ग्राम   
99+
प्रोटीन
2.40 ग्राम   
7
0.40 ग्राम   
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28   
2
0.05   
22
विटामिन
  
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम   
21
0.01 मिलीग्राम   
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम   
12
0.03 मिलीग्राम   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम   
11
0.30 मिलीग्राम   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम   
3
2.80 मिलीग्राम   
99+
वसा
0.80 ग्राम   
9
0.10 ग्राम   
99+
खनिज पदार्थ
  
  
लोहा
0.70 मिलीग्राम   
17
0.30 मिलीग्राम   
35
सोडियम
उपलब्ध नहीं है   
10.00 मिलीग्राम   
10
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम   
23
15.00 मिलीग्राम   
26
फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम   
27
90.70 ग्राम   
9
राख
1.20 ग्राम   
6
0.10 ग्राम   
99+
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