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हुकलबेरी बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


मिरेकल फ्रूट बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
8.70 ग्राम  
99+
5.40 ग्राम  
99+

रेशा
3.60 ग्राम  
17
5.40 ग्राम  
8

चीनी
4.20 ग्राम  
99+
0.00 ग्राम  
99+

प्रोटीन
0.40 ग्राम  
99+
1.00 ग्राम  
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05  
22
0.03  
25

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम  
99+
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम  
30
-  

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम  
99+
-  

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम  
15
-  

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम  
27
2.00 माइक्रोग्राम  
33

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.80 मिलीग्राम  
99+
1.33 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम  
2
0.78 मिलीग्राम  
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम  
20
-  

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
-  

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
-  

चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम  
39
-  

वसा
0.10 ग्राम  
99+
0.40 ग्राम  
21

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
208.00 मिलीग्राम  
35
-  

लोहा
0.30 मिलीग्राम  
35
-  

सोडियम
10.00 मिलीग्राम  
10
-  

कैल्शियम
15.00 मिलीग्राम  
27
-  

मैग्नीशियम
7.00 मिलीग्राम  
28
-  

जस्ता
0.28 मिलीग्राम  
10
-  

फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम  
35
-  

मैंगनीज
0.42 मिलीग्राम  
10
-  

तांबा
0.06 मिलीग्राम  
37
-  

सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम  
15
0.00 माइक्रोग्राम  
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम  
99+
-  

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम  
99+
-  

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
20.00 मिलीग्राम  
9
-  

पानी की मात्रा
90.70 ग्राम  
10
80.50 ग्राम  
99+

राख
0.10 ग्राम  
99+
0.50 ग्राम  
27

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