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गोजइबेरी बनाम पीचू के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
पीचू
पीचू बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
15.00 ग्राम
27
रेशा
8.00 ग्राम
3
1.10 ग्राम
37
चीनी
13.00 ग्राम
16
16.50 ग्राम
7
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.30 ग्राम
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.09
17
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.50 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.00 मिलीग्राम
9
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
28.00 मिलीग्राम
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
1.20 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
-
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
2.10 माइक्रोग्राम
36
वसा
1.00 ग्राम
6
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
266.00 मिलीग्राम
24
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
1.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.05 मिलीग्राम
28
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
12.00 मिलीग्राम
34
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
78.00 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
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गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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नीलबद्री फल
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कम कैलोरी फल
तामारिलो
लाभ
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कैलोरी
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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