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आम
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आड़ू
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आड़ू

आम और आड़ू

लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, थकान दूर करता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, स्ट्रोक से बचाता है
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, आंख दृष्टि में सुधार, तनाव कम कर देता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है

सामान्य लाभ

एंटी ऑक्सीडेंट गुण, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, आंख की देखभाल

त्वचा पे लाभ

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, मुहासा से उपचार, काले धब्बे का उपचार
कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा रोगों के उपचार

बालों पे लाभ

अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, रूसी का उपचार
बालों के झड़ने से बचाता है

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गीली आखें
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, चक्कर आना, हीव्स, खुजली, हल्कापन, नाक बंद, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, मुंह में सनसनी झुनझुनी, उल्टी, घरघराहट

दुष्प्रभाव

रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि, दस्त, भार बढ़ना
एलर्जी की प्रतिक्रिया

उपयुक्त है

गर्भवती महिला

स्तनपान कराने वाली महिलाएं

खाने का अच्छा समय

रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम
१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

15.00 ग्राम9.54 ग्राम
1 79.18
👆🏻

रेशा

1.60 ग्राम1.50 ग्राम
0 10.4
👆🏻

चीनी

13.70 ग्राम8.39 ग्राम
0 63.35
👆🏻

प्रोटीन

0.80 ग्राम0.91 ग्राम
0.3 14.07
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.050.09
0.02 0.52
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

54.00 माइक्रोग्राम16.00 माइक्रोग्राम
0 681
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विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.03 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
0 0.428
👆🏻

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.04 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
0 1.3
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.70 मिलीग्राम0.81 मिलीग्राम
0 2.8
👆🏻

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.20 मिलीग्राम0.15 मिलीग्राम
0 1.4
👆🏻

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.12 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
0 0.4
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

43.00 माइक्रोग्राम4.00 माइक्रोग्राम
0 81
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

36.40 मिलीग्राम6.60 मिलीग्राम
0 228.3
👆🏻

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.90 मिलीग्राम0.73 मिलीग्राम
0 3.81
👆🏻

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

4.20 माइक्रोग्राम2.60 माइक्रोग्राम
0 40.3
👆🏻

लाइकोपीन

3.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
0 5204
👆🏻

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

23.00 माइक्रोग्राम91.00 माइक्रोग्राम
0 834
👆🏻

चोलिने

7.60 माइक्रोग्राम6.10 माइक्रोग्राम
0 19.2
👆🏻

वसा

0.38 ग्राम0.25 ग्राम
0 33.49
👆🏻

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

168.00 मिलीग्राम190.00 मिलीग्राम
42 840
👆🏻

लोहा

0.16 मिलीग्राम0.25 मिलीग्राम
0.06 9
👆🏻

सोडियम

1.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
0 1556
👆🏻

कैल्शियम

11.00 मिलीग्राम6.00 मिलीग्राम
1 100
👆🏻

मैग्नीशियम

10.00 मिलीग्राम9.00 मिलीग्राम
0 92
👆🏻

जस्ता

0.09 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
0 2.7
👆🏻

फास्फोरस

14.00 मिलीग्राम20.00 मिलीग्राम
0 113
👆🏻

मैंगनीज

0.06 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
0 3.3
👆🏻

तांबा

0.11 मिलीग्राम0.68 मिलीग्राम
0 2
👆🏻

सेलेनियम

0.60 माइक्रोग्राम0.10 माइक्रोग्राम
0 63.7
👆🏻

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

51.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
0 318
👆🏻

ओमेगा 6s

19.00 मिलीग्राम84.00 मिलीग्राम
0 1689
👆🏻

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

16.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
0 87
👆🏻

पानी की मात्रा

83.46 ग्राम88.87 ग्राम
0 95.23
👆🏻

राख

0.36 ग्राम0.43 ग्राम
0 87.1
👆🏻

कैलोरी

आहार की मात्रा

१०० ग्राम
१०० ग्राम

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

60.00 किलो कैलोरी39.00 किलो कैलोरी
15 354
👆🏻

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

60.00 किलो कैलोरी39.00 किलो कैलोरी
12 354
👆🏻

जमे हुए फार्म में कैलोरी

60.00 किलो कैलोरी39.00 किलो कैलोरी
0 354
👆🏻

सूखे रूप में कैलोरी

314.00 किलो कैलोरी239.00 किलो कैलोरी
16 747
👆🏻

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

75.00 किलो कैलोरी54.00 किलो कैलोरी
15 443
👆🏻

खानो मैं कैलोरी

रस में कैलोरी

50.00 किलो कैलोरी60.00 किलो कैलोरी
16 461
👆🏻

जाम में कैलोरी

250.00 किलो कैलोरी375.00 किलो कैलोरी
49 420
👆🏻

पाई में कैलोरी

120.00 किलो कैलोरी223.00 किलो कैलोरी
80 450
👆🏻

विशेषताएँ

प्रकार

पेड़
पेड़

परिपक्व ऋतु

वसंत, गर्मी
पतझड़, गर्मी

किस्मों

आलफॉन्सो, वलेन्सीया प्राइड, बादामी, चौनसा, नाम डॉक मई, ग्लेन्न, सिंधरी, मेडम फ्रांसीक़ुए, केसर और केत्ट
रिलाइयन्स, स्वीट स्कार्लेट, स्प्रिंग स्नो, शुगर मे, सांता रोज़ा, रेड ब्यूटी, गलोव्हवें, क्रेस्तवें और रेढ़ावें पीचस

बीजरहित वैराइटी

रंग

नारंगी, लाल, पीला
गुलाबी, लाल, सफेद, पीला, पीले, नारंगी

अंदर का रंग

पीला
पीला

आकार

अंडाकार
गोल

बनावट

मांसल
मांसल

स्वाद

मीठा
मीठा

मूल देश

दक्षिणी एशिया
चीन

पर बढ़ता है

पेड़
पेड़

खेती

मिट्टी के प्रकार

चिकनी मिट्टी, चिकनी बलुई मिट्टी, रेत
रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा

मृदा पीएच

4.5-76-6.5
3.5 10
👆🏻

वातावरण की परिस्थितियाँ

नम, उष्ण से गर्म जलवायु के लिए
सर्दी, गरम

तथ्य

के बारे में तथ्य

  • एक आम के पेड़ के ३०० वर्षों तक फल दे सकता है। ऊंचाई १०० फ़ीट तक जा सकती है।
  • भारत में आम को प्रेम के प्रतीक में जाना जाता है।
  • इसके अलावा, एक आम टोकरी दोस्ती की निशानी के रूप में भी माना जाता है।
  • पीच (Peach) जिसे हम हिंदी में आड़ू के नाम से जानते हैं मूलरूप से चीन का एक फल है जिसे अब दुनिया के अनेक हिस्सों में उगाया और खाया जाता है।
  • पीच में अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पोटैशियम, आपके किडनी के लिये बहुत फायदेमंद है।

मादक पेय पदार्थों में

वाइन

बीयर

स्पिरिट्स

कॉकटेल

उत्पादन

शीर्ष निर्माता

भारत
चीन

दूसरे देश

बांग्लादेश, ब्राज़िल, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नाइजीरिया, पाकिस्तान, फिलीपींस, थाईलैंड
यूनान, इटली, स्पेन, संयुक्त राज्य अमेरिका

शीर्ष आयातक

संयुक्त राज्य अमेरिका
जर्मनी

शीर्ष निर्यातक

मेक्सिको
स्पेन

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम

मांगीफेरा इंडिका
प्रूनुस पेरसिक

पर्याय

मैंगिफेरा इंडिका
प्रूनस पर्सिका

श्रेणीविभाजन

डोमेन

यूकेरिया
यूकेरिया

राज्य

प्लाटै
प्लाटै

सुबकिंगडॉम

त्रचेओबेइन्ता
त्रचेओबेइन्ता

विभाजन

माग्नोलियोफायत
माग्नोलियोफायत

क्लास

मग्नोलियोप्सिडा
मग्नोलियोप्सिडा

उपश्रेणी

रोसइदै
रोसइदै

ऑर्डर

स्पिन्डलेस
रोसलेस

फॅमिली

अनकार्डिएसए
रोसासए

जाति

मांगीफेरा
आलू

प्रजाति

एम इंडिका
प. पेरसिक

जेनेरिक ग्रुप

काजू
गुलाब का फूल