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मिरेकल फ्रूट बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


चकोतरा बनाम मिरेकल फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
5.40 ग्राम  
99+
9.62 ग्राम  
99+

रेशा
5.40 ग्राम  
8
1.00 ग्राम  
38

चीनी
0.00 ग्राम  
99+
8.40 ग्राम  
39

प्रोटीन
1.00 ग्राम  
25
0.76 ग्राम  
38

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03  
25
0.08  
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
138.00 माइक्रोग्राम  
7

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.03 मिलीग्राम  
28

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
-  
0.03 मिलीग्राम  
32

विटामिन बी 3 (नियासिन)
-  
0.22 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-  
0.20 मिलीग्राम  
34

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
-  
0.04 मिलीग्राम  
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
2.00 माइक्रोग्राम  
33
9.00 माइक्रोग्राम  
26

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.33 मिलीग्राम  
99+
61.00 मिलीग्राम  
12

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.78 मिलीग्राम  
15
0.15 मिलीग्राम  
38

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
-  
0.60 माइक्रोग्राम  
36

लाइकोपीन
-  
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-  
-  

चोलिने
-  
14.20 माइक्रोग्राम  
2

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.04 ग्राम  
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
-  
216.00 मिलीग्राम  
34

लोहा
-  
0.11 मिलीग्राम  
99+

सोडियम
-  
1.00 मिलीग्राम  
20

कैल्शियम
-  
4.00 मिलीग्राम  
99+

मैग्नीशियम
-  
6.00 मिलीग्राम  
29

जस्ता
-  
0.08 मिलीग्राम  
25

फास्फोरस
-  
17.00 मिलीग्राम  
28

मैंगनीज
-  
0.02 मिलीग्राम  
99+

तांबा
-  
0.05 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम  
17
0.10 माइक्रोग्राम  
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
-  
12.00 मिलीग्राम  
32

ओमेगा 6s
-  
30.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
-  
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
80.50 ग्राम  
99+
89.10 ग्राम  
16

राख
0.50 ग्राम  
27
0.50 ग्राम  
27

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