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तलस्थ चेरी बनाम उगली फ्रूट के पोषण का महत्व


उगली फ्रूट बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम   
36
11.00 ग्राम   
99+

रेशा
0.50 ग्राम   
40
2.00 ग्राम   
26

चीनी
3.90 ग्राम   
99+
8.00 ग्राम   
36

प्रोटीन
2.30 ग्राम   
8
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.17   
10
0.09   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम   
5
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम   
3
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
23
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम   
32
70.00 मिलीग्राम   
8

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम   
19
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम   
30
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.00 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

लोहा
1.30 मिलीग्राम   
11
उपलब्ध नहीं है   

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम   
29
उपलब्ध नहीं है   

मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम   
27
उपलब्ध नहीं है   

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

राख
0.80 ग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

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