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बिही
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रास्पबेरी
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बिही
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रास्पबेरी
बिही बनाम रास्पबेरी के पोषण का महत्व
बिही
रास्पबेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
15.30 ग्राम
11.94 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
1.90 ग्राम
6.50 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
उपलब्ध नहीं है
4.42 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
0.40 ग्राम
1.20 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.03
0.10
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
2.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
0.60 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.08 मिलीग्राम
0.33 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
21.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
15.00 मिलीग्राम
26.20 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.87 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
7.80 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
136.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
12.30 माइक्रोग्राम
0
14.2
👆🏻
वसा
0.10 ग्राम
0.65 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
197.00 मिलीग्राम
151.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.70 मिलीग्राम
0.69 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
4.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
11.00 मिलीग्राम
25.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
22.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
0.42 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
29.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
0.67 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.13 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
0.20 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
126.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम
249.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
83.80 ग्राम
85.75 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.40 ग्राम
0.46 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
बिही और सीताफल
बिही और फ़ेजोआ
बिही और मीठी चेरी
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
करौंदा फल
ग्रीन कीवी फल
गोल्ड कीवी फल
एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
फ़ेजोआ फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
मीठी चेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
खट्टी चेरी फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
चीनी जापानी फल फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक
कम कैलोरी फल तुलना
रास्पबेरी और ग्रीन कीवी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रास्पबेरी और गोल्ड कीवी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
रास्पबेरी और एल्डरबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक