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किशमिश
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आम
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किशमिश
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आम
किशमिश बनाम आम के पोषण का महत्व
किशमिश
आम
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
79.18 ग्राम
15.00 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
3.70 ग्राम
1.60 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
59.19 ग्राम
13.70 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
3.07 ग्राम
0.80 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
0.05
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
54.00 माइक्रोग्राम
0
681
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
0.70 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.10 मिलीग्राम
0.20 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.17 मिलीग्राम
0.12 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
43.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.30 मिलीग्राम
36.40 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.12 मिलीग्राम
0.90 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
4.20 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
3.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
23.00 माइक्रोग्राम
0
834
👆🏻
चोलिने
11.10 माइक्रोग्राम
7.60 माइक्रोग्राम
0
19.2
👆🏻
वसा
0.46 ग्राम
0.38 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
749.00 मिलीग्राम
168.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
1.88 मिलीग्राम
0.16 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
11.00 मिलीग्राम
1.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
50.00 मिलीग्राम
11.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
10.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
0.09 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
101.00 मिलीग्राम
14.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.32 मिलीग्राम
0.11 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
0.60 माइक्रोग्राम
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
51.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
19.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
-
16.00 मिलीग्राम
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
15.43 ग्राम
83.46 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
1.85 ग्राम
0.36 ग्राम
0
87.1
👆🏻
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
किशमिश और कद्दू
किशमिश और इमली
किशमिश और पीचू
» अधिक उच्च कैलोरी फल तुलना
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
ब्रेडफ्रुइट फल
गोजइबेरी फल
रैंबूटन फल
तलस्थ चेरी फल
कद्दू फल
इमली फल
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल
» अधिक
पीचू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
पशनफ्रूईट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
सीताफल फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
उच्च कैलोरी फल तुलना
» अधिक
आम और गोजइबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
आम और रैंबूटन
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
आम और तलस्थ चेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ