रैंबूटन बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.70 ग्राम
  
22
3.90 ग्राम
  
99+
चीनी
2.60 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
42.00 माइक्रोग्राम
  
14
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
40
0.04 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
  
14
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.79 मिलीग्राम
  
13
0.59 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.09 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
15.00 माइक्रोग्राम
  
20
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
14.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.54 मिलीग्राम
  
18
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
7.90 माइक्रोग्राम
  
9
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
2,573.00 माइक्रोग्राम
  
3
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
123.00 माइक्रोग्राम
  
10
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
6.70 माइक्रोग्राम
  
16
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
138.00 मिलीग्राम
  
99+
237.00 मिलीग्राम
  
28
लोहा
1.90 मिलीग्राम
  
5
0.27 मिलीग्राम
  
38
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
5.00 मिलीग्राम
  
15
कैल्शियम
20.00 मिलीग्राम
  
22
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
11.00 मिलीग्राम
  
24
जस्ता
1.00 मिलीग्राम
  
3
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
  
31
24.00 मिलीग्राम
  
21
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
29
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
38
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
3.00 मिलीग्राम
  
35
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
80.00 मिलीग्राम
  
24
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
7.00 मिलीग्राम
  
12
पानी की मात्रा
79.50 ग्राम
  
99+