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टमाटर बनाम पीचू के पोषण का महत्व
f
टमाटर
पीचू
पीचू बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.90 ग्राम
99+
15.00 ग्राम
27
रेशा
1.20 ग्राम
36
1.10 ग्राम
37
चीनी
2.60 ग्राम
99+
16.50 ग्राम
7
प्रोटीन
0.90 ग्राम
30
1.30 ग्राम
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.23
5
0.09
17
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
42.00 माइक्रोग्राम
16
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
27
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.50 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.59 मिलीग्राम
27
1.00 मिलीग्राम
9
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.09 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
20
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
15.00 माइक्रोग्राम
20
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
14.00 मिलीग्राम
99+
28.00 मिलीग्राम
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.54 मिलीग्राम
21
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.90 माइक्रोग्राम
9
1.20 माइक्रोग्राम
32
लाइकोपीन
2,573.00 माइक्रोग्राम
3
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
123.00 माइक्रोग्राम
12
-
चोलिने
6.70 माइक्रोग्राम
20
2.10 माइक्रोग्राम
36
वसा
0.20 ग्राम
33
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
237.00 मिलीग्राम
28
266.00 मिलीग्राम
24
लोहा
0.27 मिलीग्राम
38
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
5.00 मिलीग्राम
15
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
35
1.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
24
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
16
0.05 मिलीग्राम
28
फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम
21
12.00 मिलीग्राम
34
मैंगनीज
0.11 मिलीग्राम
33
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.06 मिलीग्राम
38
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
17
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
3.00 मिलीग्राम
39
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
80.00 मिलीग्राम
24
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
7.00 मिलीग्राम
22
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
94.52 ग्राम
2
78.00 ग्राम
99+
राख
0.50 ग्राम
27
0.50 ग्राम
27
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