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Tomate vs Longan Nutrición

Tomate
Longan
Longan vs Tomate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,90 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
1,20 g  
36
1,10 g  
37
Azúcar
2,60 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,90 g  
30
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23  
5
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg  
16
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg  
20
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
1,20 mcg  
32
Licopeno
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
-  
Choline
6,70 mg  
20
2,10 mg  
36
Grasa
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
237,00 mg  
28
266,00 mg  
24
Hierro
0,27 mg  
38
0,13 mg  
99+
Sodio
5,00 mg  
15
0,00 mg  
21
Calcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fósforo
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Manganeso
0,11 mg  
33
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
38
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
94,52 g  
2
78,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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