घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


साल्मोनबेरी बनाम अमरूद के पोषण का महत्व


अमरूद बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम   
99+
14.30 ग्राम   
30

रेशा
1.90 ग्राम   
27
5.40 ग्राम   
8

चीनी
3.70 ग्राम   
99+
8.90 ग्राम   
30

प्रोटीन
0.90 ग्राम   
30
2.50 ग्राम   
5

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09   
16
0.18   
9

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम   
12
31.00 माइक्रोग्राम   
16

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
23
0.07 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम   
15
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम   
32
1.08 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम   
37
0.45 मिलीग्राम   
6

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
21
0.11 मिलीग्राम   
14

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम   
18
49.00 माइक्रोग्राम   
3

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम   
99+
228.30 मिलीग्राम   
1

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम   
4
0.73 मिलीग्राम   
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम   
6
2.60 माइक्रोग्राम   
24

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
5,204.00 माइक्रोग्राम   
1

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
7.60 माइक्रोग्राम   
13

वसा
0.33 ग्राम   
25
0.95 ग्राम   
7

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम   
99+
417.00 मिलीग्राम   
10

लोहा
0.40 मिलीग्राम   
29
0.26 मिलीग्राम   
39

सोडियम
14.00 मिलीग्राम   
8
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम   
28
18.00 मिलीग्राम   
23

मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम   
19
22.00 मिलीग्राम   
11

जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.23 मिलीग्राम   
12

फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम   
19
40.00 मिलीग्राम   
8

मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम   
3
0.15 मिलीग्राम   
21

तांबा
0.03 मिलीग्राम   
99+
0.23 मिलीग्राम   
5

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.60 माइक्रोग्राम   
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
112.00 मिलीग्राम   
6

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
288.00 मिलीग्राम   
5

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
88.21 ग्राम   
18
80.80 ग्राम   
99+

राख
0.56 ग्राम   
21
1.40 ग्राम   
5

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना